Otrzymujemy tak wiele informacji na temat zdrowia jamy ustnej, że nie wiemy już, co jest prawdą, a co fałszem.
Coraz więcej badań pokazuje, że zdrowie jamy ustnej jest bezpośrednio związane z ogólnym stanem zdrowia, rozumianym jako koncepcja holistyczna. Mimo to pozostaje jeszcze wiele do zrobienia w zakresie podnoszenia świadomości, ze względu na liczne fałszywe informacje, które pojawiły się w związku z pielęgnacją jamy ustnej. Obalmy niektóre z nich.
1. Nie chodzi o to, żeby szczotkować mocniej…
Mity dotyczące szczotkowania zębów są bardzo rozpowszechnione. Jednym z najczęstszych jest przekonanie, że szczotkowanie z większą siłą gwarantuje lepsze czyszczenie, dlatego lepiej wybrać twardą szczoteczkę. Jednak tak naprawdę liczy się technika szczotkowania, a nie intensywność. „Biofilm, który tworzy się po posiłkach, jest miękki i można go usunąć poprzez delikatne czyszczenie przy użyciu skutecznej techniki. Nie ma potrzeby silnego pocierania, ponieważ może to uszkodzić dziąsła i szkliwo” – wyjaśnia Lluna Belmonte, higienistka stomatologiczna i trenerka w Curaprox.
2. Rola pasty do zębów
Kolejny częsty błąd dotyczy pasty do zębów. Firma Curaprox wyjaśnia, że nie jest ona niezbędna do dobrego czyszczenia, ponieważ prawdziwym czynnikiem różnicującym jest technika szczotkowania. Niemniej jednak może być ona doskonałym sprzymierzeńcem, jeśli zawiera korzystne składniki aktywne, takie jak fluor lub naturalne enzymy o działaniu antybakteryjnym i delikatnie wybielającym.
Ponadto sposób, w jaki używamy pasty, również ma znaczenie: „Po szczotkowaniu najlepiej nie płukać ust wodą. Wystarczy kilkakrotnie wygenerować ślinę, aby usunąć nadmiar pasty pozostały w ustach, dzięki czemu składniki aktywne pozostaną w jamie ustnej i będą nadal działać” – zauważa Lluna.
3. Kolejność czyszczenia ma znaczenie
Chociaż nie ma jednej prawidłowej kolejności wykonywania dobrej higieny jamy ustnej, firma Curaprox zaleca rozpoczęcie od szczoteczki międzyzębowej lub nici dentystycznej, następnie główne szczotkowanie, a na koniec skrobaczkę do języka. „Zakończenie szczotkowaniem pomaga utrzymać uczucie świeżości i usunąć pozostałości poprzednich produktów” – wyjaśnia Lluna.
Wyjaśniają również, że nie ma potrzeby zwilżania szczoteczki przed użyciem, a ilość pasty powinna być dostosowana do wieku: „Ziarenko ryżu dla dzieci i równowartość ciecierzycy dla dorosłych” – dodają eksperci.
4. Szczoteczka manualna czy elektryczna?
Istnieje przekonanie, że szczoteczki elektryczne są bardziej skuteczne, ale nie zawsze tak jest i wszystko zależy od ruchu szczoteczki. „W dłuższej perspektywie niektóre modele elektryczne mogą powodować większą wrażliwość zębów i dziąseł” – ostrzega Lluna. Miękka, dobrze zaprojektowana i prawidłowo używana szczoteczka manualna może być nawet skuteczniejsza w usuwaniu biofilmu bez powodowania uszkodzeń. Dlatego marka opowiada się za podejściem opartym na funkcjonalnych, przyjaznych dla użytkownika produktach bez zbędnych komplikacji.
„Wiele osób nadal uważa, że wystarczy szczotkować zęby szybko lub tylko wtedy, gdy widzą resztki jedzenia. Ale w rzeczywistości zdrowe usta wymagają kompleksowej i spersonalizowanej pielęgnacji. Nie chodzi o to, aby robić więcej, ale aby robić to lepiej” – podsumowuje Lluna.
Oprócz swoich produktów Curaprox stawia na edukację i świadomość jako motor zmian. Poprzez Curaden Academy, jednostkę szkoleniową firmy macierzystej, marka przeszkoliła już ponad 100 000 profesjonalistów na całym świecie. Jej celem jest zrozumienie zdrowia jamy ustnej jako holistycznej koncepcji ogólnej opieki.
5. Czyszczenie jamy ustnej: dlaczego należy je wykonywać
Profesjonalne czyszczenie jamy ustnej jest kluczowym narzędziem profilaktycznym. Według badania Sanitas dotyczącego zdrowia jamy ustnej 2024, 79,70% Hiszpanów uważa, że regularne czyszczenie jamy ustnej jest ważne dla zachowania zdrowia jamy ustnej.
„Oprócz typowych korzyści klinicznych należy podkreślić, że profesjonalne czyszczenie jamy ustnej pomaga zapobiegać gromadzeniu się związków, które wpływają na oddech i powodują nieprzyjemny zapach, znacznie poprawiając jakość życia pacjenta. Optymalizuje również stosowanie i skuteczność zabiegów profilaktycznych, takich jak fluoryzacja lub lakowanie zębów, wzmacniając ochronę przed próchnicą” – wyjaśnia Lorena Trinidad Bueno z zespołu ds. opieki, innowacji i jakości klinicznej Sanitas Dental.
Oto główne pozytywne skutki włączenia profesjonalnego czyszczenia do rutynowej opieki stomatologicznej:
– Zapobieganie powszechnym chorobom jamy ustnej: czyszczenie jamy ustnej pozwala usunąć płytkę bakteryjną i kamień nazębny, które gromadzą się w miejscach trudno dostępnych podczas codziennej higieny, a które są głównymi czynnikami odpowiedzialnymi za rozwój próchnicy i chorób przyzębia, takich jak zapalenie dziąseł lub zapalenie przyzębia.
– Wczesne wykrywanie zmian i zaburzeń jamy ustnej: specjalista nie tylko przeprowadza dokładną higienę, ale także przeprowadza szczegółowe badanie kliniczne. Pozwala to zidentyfikować wczesne oznaki zmian w tkankach miękkich (takich jak owrzodzenia, leukoplakia lub nieprawidłowe przebarwienia), zaburzenia strukturalne zębów, cofnięcie dziąseł lub objawy bruksizmu. Wczesne wykrycie ułatwia mniej inwazyjne, bardziej skuteczne leczenie i pozwala uniknąć poważniejszych komplikacji.
– Poprawa stanu dziąseł: usunięcie płytki nazębnej zmniejsza stan zapalny dziąseł, ogranicza samoistne krwawienie lub krwawienie podczas szczotkowania oraz poprawia przyleganie nabłonka do zębów. Ma to nie tylko pozytywny wpływ na komfort pacjenta, ale także pomaga zachować długotrwałe wsparcie dla zębów.
– Poprawa estetyki i uczucie czystości: profesjonalne czyszczenie znacznie poprawia wygląd uśmiechu. Usuwa plamy spowodowane spożywaniem kawy, herbaty, czerwonego wina lub tytoniu, przywracając zębom naturalny blask. Ma to wpływ na większą pewność siebie w zakresie estetyki, ale także na poprawę subiektywnego postrzegania czystości i świeżości jamy ustnej przez pacjenta.
„Zaleca się wykonywanie czyszczenia zębów co sześć do dwunastu miesięcy, dostosowując częstotliwość do historii klinicznej i potrzeb każdego pacjenta. W przypadkach większego ryzyka, takich jak choroby przyzębia lub noszenie aparatu ortodontycznego, zwykle zaleca się częstsze czyszczenie, aby zapewnić optymalną kontrolę” – podsumowuje ekspertka.
6. Czy gumy do żucia czyszczą zęby?
Dr Elisa Rodríguez , dyrektor Kliniki Stomatologicznej Project, ma jasną odpowiedź na to inne, bardzo popularne pytanie: „Chociaż dentyści nie zalecają ich stosowania, ponieważ powodują one przeciążenie układu żucia, to prawdą jest, że gumy do żucia mają pewną funkcję samoczyszczącą powierzchnię zębów. Ponieważ nie zawierają cukru, a są słodzone, nie są szkodliwe dla zębów” – potwierdza specjalistka. Podsumowując, odrzuca opcję zastąpienia szczotkowania zębów cukierkiem. „Pozostawia nam uczucie świeżości, ale nie pomaga”.
Pamiętajmy zatem o tym, co powinniśmy wiedzieć o zdrowiu jamy ustnej:
Stosujmy dobrą dietę, bogatą w produkty zawierające błonnik.
– Szczotkowanie zębów przez dwie minuty po każdym posiłku, trzy razy dziennie.
– Używanie miękkiej szczoteczki, która nie ściera zębów.
– Jeśli chcemy dostarczyć organizmowi fluor, możemy wybrać pastę do zębów zawierającą ten składnik.
– Używanie nici dentystycznej, czyszczenie przestrzeni między zębami jest niezbędne.
