Podobnie jak w innych dziedzinach, wiele osób ma różne zwyczaje związane z wykonywaniem prac domowych, na przykład zmianą pościeli, ponieważ pościel jest używana codziennie, dlatego warto często zakładać czystą pościel.
1. Aspekty, które należy wziąć pod uwagę
Dla tych, którzy nie mają pojęcia, jak często należy zmieniać pościel, eksperci mają odpowiedź, chociaż zawsze będą istnieć zewnętrzne czynniki decydujące o tym, czy należy ją zmienić wcześniej, czy później.
Na przykład w okresie letnim, kiedy jest cieplej i normalne jest pocenie się bardziej niż zimą, być może warto zmieniać pościel częściej, podobnie jak nie jest to samo, jeśli łóżko jest pojedyncze, czy też przeciwnie, codziennie śpią w nim dwie osoby.
2. Nie co dwa tygodnie ani raz w miesiącu
Biorąc pod uwagę te czynniki, osoby, które chcą wiedzieć, jak często naprawdę należy zmieniać pościel, powinny pamiętać, że eksperci wskazują, iż nie jest to ani co dwa tygodnie, ani raz w miesiącu, ponieważ takie częstotliwości mogą być niewystarczające do utrzymania czystości i dobrego samopoczucia w miejscu odpoczynku, w którym spędza się wiele godzin w ciągu dnia.
3. Eksperci zalecają zmianę pościeli co tydzień
Dr Charles Gerba, mikrobiolog z Uniwersytetu Arizony i ekspert w dziedzinie higieny snu, oraz dr Alejandro Ruiz, dermatolog i specjalista w dziedzinie higieny snu z Hospital Clínico de Barcelona, zalecają zmianę pościeli co tydzień, aby zapobiec gromadzeniu się bakterii i roztoczy.
4. Zmniejsz ilość roztoczy
„Cotygodniowa wymiana pościeli znacznie zmniejsza ilość roztoczy kurzu domowego i alergenów w łóżku, poprawiając jakość snu i ogólny stan zdrowia” – twierdzi Alejandro Ruiz w wypowiedzi dla francuskiego medium Linternaute.
5. Wymieniaj pościel co tydzień
W związku z tym zaleca się wymianę pościeli co tydzień, raz na siedem dni, przynajmniej poduszki i prześcieradła, na których podczas użytkowania gromadzi się najwięcej bakterii i roztoczy.
6. Zwiększ częstotliwość, jeśli jesteś chory
Ponadto należy wziąć pod uwagę wspomniane czynniki lub sytuacje, które sprawiają, że zaleca się częstszą zmianę pościeli. Na przykład, jeśli jesteś chory, zaleca się zmianę pościeli co dwa dni, aby uniknąć ponownego zakażenia i przyspieszyć powrót do zdrowia, a także odpowiednie wietrzenie pokoju i pranie piżamy co kilka dni.
7. Również jeśli masz zwierzęta
Wreszcie, osoby posiadające zwierzęta domowe, łóżka małych dzieci lub osoby mające zwyczaj jedzenia w łóżku powinny częściej zmieniać i prać pościel. Również osoby cierpiące na alergie powinny zmieniać pościel co trzy lub cztery dni, aby zmniejszyć narażenie na alergeny.
